怎么做减肥餐～香煎鸡扒好吃？需要哪些食材？小编为您提供减肥餐～香煎鸡扒的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥餐～香煎鸡扒 。
鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀 。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！
做减肥餐～香煎鸡扒所需食材：鸡胸肉1块，柠檬半个，盐少许，黑胡椒碎1克，迷迭香2克，菜籽油4克
减肥餐～香煎鸡扒的做法步骤：【减肥餐～香煎鸡扒的做法（青少年食谱）】
步骤1：根据食材的种类和分量，备好
步骤2：鸡胸肉对半切开
步骤3：肉锤，锤平两年，断筋
步骤4：撒上盐迷迭香和黑胡椒碎
步骤5：两面并点涂上菜籽油
步骤6：烧热扒锅，下处理好的鸡扒，香煎！
步骤7：转小火，翻面
步骤8：出锅啦
步骤9：挤上柠檬汁，即可
温馨提示：鸡胸脯肉，是指在鸡胸部里侧的肉，而鸡在全国各地皆有养殖 。肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用 。
推荐阅读
- 餐饮行业需要哪些证件
- 日常健康饮食40条军规（营养常识）
- 上班族合理饮食 吃好一日三餐（营养常识）
- 女孩减肥运动有哪些？
- 岩板餐桌的优缺点
- 重庆南坪哪里可以吃烛光晚餐
- 餐厅适合放什么水果画
- 好吃不怕胖创新菜：香煎鲈鱼的做法（增肥食谱）
- 减肥餐全素食关东煮的做法（增肥食谱）
- 早餐甜咸配搭：火烧云吐司的做法（增肥食谱）