女人怎样保护肝脏呢
我们每天吃的所有食物都是要靠肝脏来代谢的 ， 这样才能保证身体的正常运转 。一些不好的生活习惯比如喝酒等都是可能会造成肝脏的疾病症状发生 。另外传染等情况也是会引发肝脏的疾病发生 。所以在平常的时候注意保护肝脏就特别的重要 。那么女人怎样保护肝脏？今天我们就给大家介绍下 。
1、肝脏也会“口渴”
春季干燥易缺水 ， 多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还有利于消化吸收和排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、肝脏偏爱绿色食物
绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境 ， 都能促进肝病患者康复 。在办公桌上摆放一盆绿色植物 ， 装修时选择淡雅的墙面颜色 ， 甚至多穿淡绿色的衣服 ， 都有助于养肝 。中医说：“青色入肝经” ， 绿色食物能有益肝气循环、代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 ， 比如西兰花、菠菜、青苹果等 。
3、养肝需补硒
肝病患者普遍免疫功能低下 ， 其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除 ， 病情容易反复发作 。硒是强有效的免疫调节剂 ， 可刺激体液免疫和细胞免疫系统 ， 免疫系统功能的增强 ， 有利于改善肝病患者多种症状 ， 如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内 ， 大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状 。硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片 ， 调节免疫 ， 对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用 。
4 、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物 ， 是肝脏的最爱 。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工” ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用 。
【女人怎样保护肝脏呢】女人怎样保护肝脏的问题 ， 看过上面的介绍后 ， 大家就应该有一个比较全面的了解了 。按照上面介绍的方法保护肝脏是能有非常不错的效果的 。另外在做保养的时候一定要长期的坚持 ， 这样才会让肝脏得到比较好的保护 。如果不能长期坚持的话 ， 那么对肝脏健康是不利的 。
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