减肥的人喝什么样的粥
红枣糯米粥 。
材料：糯米100克、枣70克、羊骨300克、白砂糖5克、盐3克 。
制作步骤：
1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时；
2、锅中放入适量水烧开 ， 将泡好的糯米滤去水 ， 倒入开水中；
3、放入红枣；
4、用勺子搅动 ， 使米粒不会黏在锅底；
5、烧滚后转小火 ， 加盖留小缝 ， 熬30分钟 ， 注意观察 ， 不要让粥溢出来；
6、开盖 ， 用勺子搅动 ， 再熬10分钟左右即可；
7、盛出 ， 加适量红糖搅匀趁热食用 。
【减肥的人喝什么样的粥】功效：
补充维生素B ， 丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动 ， 促进新陈代谢 ， 增加排便 ， 既营养又减肥 。
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