怎么样治肚子胀气才好呢？
有的时候自己吃的东西稍微多了点 ， 就会感觉到肚子老胀气 ， 非常不舒服 ， 有的时候还会打嗝 ， 尤其是在朋友聚会的时候 ， 会把自己搞的十分的尴尬 ， 小编有一次就因为肚子胀气的事情闹了笑话 ， 所以后来一直对这个方面都很在意 ， 接下来小编就给大家说说怎么治肚子胀气的效果才会比较好 。
1、少吃高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 。
2、不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化 ， 在胃肠里滞留的时间也较长 ， 可能产生较多气体引发腹胀 。
3、改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快 ， 或边走边吃 ， 容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
4、克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。
5、适当锻炼身体 。每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 还可帮助消化系统维持正常功能 。
6、注意某些疾患 。对某些疾患来说 ， 腹胀或是先兆 ， 或是症状之一 ， 它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等 。
7、胃脘少腹胀满 ， 甚至满腹胀 ， 持续不能缓解 ， 多吃油腻则更甚 ， 伴有烦躁 ， 口渴不想喝水 ， 头晕不清、恶心、厌油腻 ， 大便粘滞不爽 ， 放屁恶臭、小便黄赤等 。治以利湿为主 ， 兼以清热、调肠理气 。
【怎么样治肚子胀气才好呢？】对于肚子胀气的患者而言 ， ， 平时一定要少喝一些产气的饮料 ， 像是碳酸类的饮料类的都要尽量少喝 ， 另外 ， 患者也要少吃一些产气的食物 ， 平时的饮食尽量的清淡一点 ， 吃饭的时候一定要细嚼慢咽的 ， 不能吃的太快 ， 吃饭的时候也不要做其他的事情 ， 要专心 。
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