中老年人夏天吃什么养生 吃了对人体有什么好处
1、酱蒸茄子 ， 把茄子洗净去茎 ， 切成块的形状 ， 放进碗内 ， 按量加盐 ， 味精 ， 多放点糖 ， 然后加点酱油 ， 再放点色拉油 ， 最后蒸 。蒸的时候可以用保鲜膜包好放进微波炉蒸 ， 也可以放在锅中蒸 ， 只要茄子煮熟即可取出 。取出后 ， 用筷子将碗里的茄子拌均匀 ， 再撒点香葱就可以了 。
2、绿豆 ， 绿豆它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
【中老年人夏天吃什么养生 吃了对人体有什么好处】3、胡萝卜 ， 胡萝卜对改善便秘是很有帮助的 ， 它富含β-胡萝卜素 ， 可以中和毒素 。还是新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利于排毒 。
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