含钙食物
【有效预防宝宝近视的三类食物（营养常识）】医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一 。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样 。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视 。
含钙饮食推荐：
牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用 。
含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼 。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克 。
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