野生东北松子有什么营养呢？
【野生东北松子有什么营养呢？】大部分人平时都非常的喜欢吃松子 ， 松子的品种是很多的 ， 今天小编就来介绍一种野生东北松子 ， 这种松子口感非常好 ， 但是大部分人平时在吃的时候对她都不是很了解 ， 那么下面小编就来普及一下 ， 你了解之后也可以用来调理身体 ， 这样对你的身体健康也是非常有好处的 。
1. 东北松子富含油脂和多种营养物质 ， 能够补气血、润五脏、养肌、乌发、白肤是纯天然的绿色美容食品 。
2.东北松子富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等都是人体多种组织细胞的组成成分 ， 也是脑髓和神经组织的主要成分 ， 除了能祛病强身还能促进生长发育;而大量矿物质如钙、铁、磷等 ， 则能增强血管弹性 ， 预防心血管疾病等 ， 还能消除疲劳、强身健骨 。
3. 东北松子富含维生素E ， 能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用 ， 保护细胞免受自由基的损害 ， 有强效的抗氧化作用 ， 还能抗衰老 。
4. 东北松子富含脂肪油(约74%) ， 主要为油酸酯和亚油酸酯 ， 能润肠通便 ， 能改善便秘并有一定的疗效 。
5.东北松子性平 ， 味甘 。一般人群均可食用 ， 而咳嗽痰多、脾胃虚弱、便溏、胆功能严重不良者、腹泻者都应慎食 。
东北松子一般都以炒食、煮食为主 ， 当然生吃的味道会更好 ， 原味生松子带有一股清香味 ， 而脾胃虚弱的人群应食用熟松子更为安全 。想让生松子保存更长时间可以将生松子晾干后再进行入罐密封 。
野生东北松子在生活中还是比较常见的 ， 所以你平时可以经常吃一些 ， 这样对你的身体会有帮助 ， 但是不管再怎么好吃也要注意适量 ， 因为松子吃多了可能会造成反作用 ， 严重的还会引起头晕等现象 ， 所以你平时吃的时候可以定时定量 ， 这样会比较的好 。
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