西红柿对前列腺的作用有哪些呢
人们不知道 ， 西红柿对人的身体很好 ， 帮助也是很多的 ， 西红柿在生活中的用处也很大 ， 一些人以为西红柿不好吃 ， 所就不吃西红柿 ， 这样做是错误的 ， 从食物中来看待 ， 这个算是挑食 ， 如果不挑食的话 ， 那么我们身体的好处将会更多 ， 很多次人都不知道 ， 其实多吃西红柿对男性的前列腺有很多好处 ， 那么西红柿对前列腺的作用有哪些呢？
番茄对男性前列腺保护很大 ， 番茄红素可清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 一个成年人每天食用100―200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 ， 而熟番茄更容易被人体充分吸收 。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告 。
番茄对男性前列腺保护很大 ， 报告中指出 ， 每周吃10份以上番茄的人 ， 患前列腺癌的几率比一般人少了45% 。所以 ， 每天至少吃一个番茄是男人不错的选择 。
在全世界范围内 ， 前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌” 。为什么说番茄红素是前列腺的“守护者”呢？番茄红素这种高效抗氧化剂 ， 主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中 ， 它在体内含量的高低对前列腺尤为敏感 。哈佛大学及加拿大的研究人员发现 ， 中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低 ， 这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联 ， 并发现补给适当剂量的番茄红素 ， 可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变 。
成年男性每天吃100—200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 。但生吃西红柿并不利于番茄红素的吸收 ， 因为它具有脂溶性 ， 需要与油脂混合后 ， 才能更易于被人体充分吸收 。因此 ， 多吃做熟的番茄或含有番茄红素的营养补充剂 ， 都是不错的选择 。
复合B族维生素：对抗压力
人体内有复杂的机制抵抗压力的侵袭 ， 而B族维生素更是其中重要的一员 。B族维生素都是水溶性的 ， 多余的不会贮藏于体内 ， 而会完全排出体外 ， 所以必须每天补充 。
其中维生素B1对于维持正常的食欲、胃肠蠕动和消化液分泌起重要作用 ， 缺乏有可能导致疲倦、烦躁、头痛、食欲不振及工作能力下降等;维生素B2对维持正常的物质代谢和能量代谢有重要作用;烟酸有降低胆固醇和扩张血管的作用 ， 对延缓脑部老化也有一定作用;除此之外 ， 还有维生素B6、维生素B12等各司其职 ， 保障人体这台复杂机器的正常运转 。此外 ， B族维生素之间有“协同作用” ——也就是说 ， 一次摄取多种B族维生素 ， 要比分别摄取效果更好 。
【西红柿对前列腺的作用有哪些呢】千万不要小看了这个西红柿的作用和功效 ， 对男性的前列腺的好处多多 ， 而男性经常吃西红柿的话 ， 对生育功能还特别的好 ， 因为西红柿里面有丰富的微量元素 ， 男性吃了之后就可以改善男性的精液的质量 ， 如果体内没有足够的锌元素的话 ， 那么也是可以多吃西红柿来给自己补充的 。
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