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怎么预防甲状腺 日常护理要做好

甲状腺是人体内分泌系统中的组成部分，甲状腺如果出现问题，会对身体造成很大影响，最直接的反应就是引起甲亢、甲状腺功能减退、甲状腺结节 。那么日常生活中我们要如何预防甲状腺问题呢？
一： 少吃辛辣、腥膻之味
1： 甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲亢症状 。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些 。
二： 碘盐预防甲减
1： 即在食盐中加入碘化物，目前各国加入碘化物的浓度极不一致，由于我国各省区缺碘程度轻重不一，居民食盐消费量不等，且碘盐的加工和包装方法不同，因此各省区标准不一致 。
三： 避寒凉
1： 为了护卫人体阳气应当避寒凉 。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄 。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根 。避寒凉尤要注意脚的保暖，而用热水洗脚好处多多 。
四： 不熬夜并保持心态平和
1： 做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素 。
五： 早期诊断、早期治疗
1： 早期诊断、早期及时有效的治疗，是防止甲减病情恶化的关键 。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生 。注意生活调理避免加重病情因素的刺激 。
六： 运动要适度
1： 很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病 。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减 。
七： 饮食习惯是不可或缺的【怎么预防甲状腺 日常护理要做好】法之一，甲减患者应供应足够的蛋白质和热量，以改善甲状腺功能;甲减患者宜限制脂肪的摄入 。

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