对于吃你们会有什么讲究？ _讲究

对吃的讲究，可能会根据个人口味，地方特色，风俗习惯等因素，每个人都不同，一个人不同时期或许也不同。

以前爱吃辣，无辣不欢，注重口味。现在更多的是注重营养搭配，荤素两相宜，当然口味不能少，颜值不能低，食材要新鲜，制作要简单，尽量保持原材的原汁原味才最好。

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【对于吃你们会有什么讲究？】感谢邀请。作为一名营养师，对于吃肯定是有一定的讲究。比如会讲究食物多样化，每天不重复的食物种类数至少达到12种以上，每周至少达到25种；会讲究少油少盐，每天烹调油25-30克，每天吃盐尽量不超过6克；会讲究多喝水，每天至少7-8杯，不喝含糖饮料等等。

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（图片来源于网络）

不过，也有人说我不讲究。朋友是个产妇，也是个乳母，整个月子期间，她婆婆只给她吃一两种蔬菜，像萝卜、白菜、空心菜什么的通通不让她吃，理由是这些蔬菜太寒了；连白开水都不让她喝，说对身体不好，具体怎么不好也说不出个所以然来。我跟朋友说，这些你都放心吃吧。她婆婆听了有些不高兴，说，你不是营养师吗？怎么比我还不讲究？！其实不是我不讲究，而是你讲究过度了。

先说蔬菜，中国居民膳食指南建议乳母每天吃蔬菜1斤，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上，这样的蔬菜肯定是要求种类多种多样的，只吃一两种蔬菜是不行的。再说水，如果喝水太少，又没有其他充足的水分来源，是会影响乳汁分泌量的。可见，盲目讲究也是不可取的。

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

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享受美食是一件很幸福的事，并且是一日最少三次，轻轻松松就能得到的幸福。所以适当的讲究一点儿很有必要。

一，讲究营养，注重荤素素搭配，重视药膳和进补，并且要“色、香、味”俱佳。

二，讲究五味调和。突出菜肴风味，口感鲜活。

三，讲究烹制方法灵活多样。不拘泥一格，灵活变通。

四，讲究环境优雅，力求饮食文质彬彬。

享受美食除了讲究菜肴的色彩搭配明媚如画，还讲究用餐氛围和情趣，这也是中华民族传统文化的体现。