吃面条和吃馒头哪个容易长胖 吃面条和吃馒头哪个容易长胖介绍
1、面条和馒头都属于小麦制品 ， 含热能一样的 ， 不存在哪个更容易长胖 。
2、面条和馒头一个是死面的 ， 一个是发酵的 ， 发酵就是在人体外预消化 ， 所以我们吃发酵食品比死面的好吸收 。死面的进入肠胃后也要发酵 ， 消化系统工作量大些 。因此常吃死面的淀粉类食物较容易伤胃 。
【吃面条和吃馒头哪个容易长胖 吃面条和吃馒头哪个容易长胖介绍】3、美女要减肥可以把主食换一部分粗粮 ， 多吃蔬菜水果 ， 增加运动量 。早吃好 ， 中吃饱 ， 晚吃少 ， 早饭一定要吃 ， 但不能只吃精面食 ， 晚饭7点前一定吃完 ， 晚饭是量最少的一顿饭 ， 3餐都要吃菜 。蔬菜水果中含有大量维生素和矿物质 ， 是合成酵素的必须成分 ， 没有酵素 ， 蛋白质脂肪和碳水化合物就无法代谢 。养成良好的生活习惯 ， 就会身材匀称 ， 肤色靓丽 ， 身体健康 。
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