跑步跳跃的教程 怎么跑步是正确的
1、跑步要保持重心在一定高度 ， 在胯和臀的位置 ， 重心不能过低 ， 不能在腿上 ， 不是腿带动身体 ， 而是身体驱动双腿 ， 可以尽量节省体力 ， 减少不必要的浪费 。要锻炼臀肌和腹肌的力量 ， 强化核心 ， 帮助我们跑得更远 。
2、跑步不是跳跃 ， 不是上下跳跃 。上下跳跃式的跑步会给膝盖过多压力 ， 导致膝盖受损 。
【跑步跳跃的教程 怎么跑步是正确的】3、跑步是向前 ， 持续向前 ， 是将重心保持在离地面固定的高度 ， 用胯和臀的力量驱动双腿交替向前 。
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