坚持吃和核桃白头发会改善吗
目前，我国白发人数众多，且有年轻化趋势 。对于很多年轻人来说，精神压力非常大 。要及时采取一些科学的方法来调理白发的情况，那么长期吃核桃能治好白发吗？
长期吃核桃能至少可以避免加重的，但是不能让已经有的白发逆转 。引起白发原因有很多，目前在治疗上还是采取中医治疗，效果会好点，而且也没什么副作用 。自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，也可以服用点首乌片，平时注意保持开朗的心情 。
【坚持吃和核桃白头发会改善吗】
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核桃中含较多的维生素B，对提高记忆力有好处，这些食物中含较多的纤维素和油脂，对润肠通便是有好处的，对缓解便秘有帮助 。平时适当吃些，对身体有好处，同时可以适当放些红糖，起到补血的作用，对滋补身体有好处 。
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。
人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老 。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好 。
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