一天喝多少牛奶合适 每天喝多少牛奶好呢
1、一般来说 ， 成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右) ， 争取两瓶 ， 最好三瓶 ， 不超过四瓶 。
【一天喝多少牛奶合适 每天喝多少牛奶好呢】2、牛奶作为一种营养价值较高的食品 ， 喝少了难以满足营养需求 ， 喝多了不易消化吸收 ， 因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量 。一般来说 ， 成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶 ， 争取喝400——500毫升牛奶 ， 如果经济条件允许 ， 最好喝750毫升 ， 但不宜超过1000毫升即四瓶(袋) 。
3、牛奶是一种基础食品 ， 一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝最好 ， 一天两瓶以早晚喝最佳 ， 也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶 ， 但不宜空腹喝奶 。
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