膝盖蹲起有响声 小心是病变！
在生活中我们难免会有下蹲的时候 ， 但是很多男性发现自己每次下蹲后想要蹲起时 ， 膝关节都会发出响声 。这到底是怎么回事？
【膝盖蹲起有响声 小心是病变！】缺少运动 。
如果关节只是响 ， 而不疼 ， 那么可能是你运动少了 。人的身体像一部机器 ， 不常运动时候 ， 零件就会生锈 。
气血两亏 。
随着年龄慢慢增大 ， 我们的气血供应会出问题 ， 导致身体变硬 ， 关节在一起干磨 ， 所以会发出响声 。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害 。最好的办法是多吃补气补血的食物 ， 常外出活动 ， 保持好心情 。
病变 。
如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀 ， 最好及时就医 ， 可能是关节处发生病变 。
受寒 。
寒气侵体会导致韧带钙化 ， 让关节变得脆弱 。所以无论冬天还是夏天 ， 都要注意保暖 ， 保护关节 。
年龄增大 。
人会随着年龄增大 ， 骨密度变低 ， 钙质流失 ， 身体吸收钙的能力也逐渐变差 ， 要注意不要做太剧烈的运动 ， 多补充维生素D群 ， 营养均衡 。
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