睡眠不好喝什么汤比较合适
睡眠不好的问题是需要重视的，因为长期睡眠不好，身体免疫力下降，那么就更容易受到疾病的影响，可以熬制静心汤以及安神汤帮助改善，龙眼肉、川丹、酸枣都是调理的食材 。
1、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
2、三味安眠汤
【睡眠不好喝什么汤比较合适】酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果 。
3、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
4、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
推荐阅读
- 心悸不能吃什么食物
- 地中海贫血不能吃什么食物
- 脑梗不能吃什么食物
- 长痘痘不能吃哪些发物 这两款药的疗效不错
- 谁进曹营一言不发歇后语为什么徐
- 残酷的爱情伤感签名
- 微信名字男正能量 自己选的路跪着也要走完
- 很受伤的微信个性签名
- 致不常联系的朋友短句 写给不经常联系的朋友的话
- 头条视频限流的3种原因 为什么通不过头条审核限流