秋天吃什么养生 秋天吃这五种食物养生
1、黑米
黑米是养生的佳品，想必这个大家都心里清楚 。那么，很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素，对于身体的营养输送是非常关键的食物，那么，吃黑米还能补肾滋阴，润肠清肝，如果长期坚持服用的话，还能够延年益寿哦!
2、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
3、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜 。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
【秋天吃什么养生 秋天吃这五种食物养生】黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。
推荐阅读
- 中午太阳晒的好处 中午晒太阳有什么好处？
- 隔夜的小米粥能吃吗 隔夜的小米粥能不能继续吃
- 咳嗽流眼泪流鼻涕是什么病 这是怎么了
- 半枝莲白花蛇舌草配方是什么 有什么功效
- 经常吃三文鱼好吗 你还在担心吗
- 冬季嘴唇干裂怎么办 有什么解决的办法
- 小时候去打针医生给的糖是什么糖
- 用什么火炸豆腐外脆里嫩
- 炒菠菜怎么做最好吃 炒菠菜的做法
- 海虎爆破拳是什么