糖不是牙齿的唯一敌人 。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂 。本月出版的《梅奥门诊健康通讯》就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：
【科学吃酸 可保牙齿健康（营养常识）】1.少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类
水果、含醋的食品 。
2.选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质 。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少 。
3.以恰当的方式喝饮料：快点喝———而不是长时间啜饮———也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀 。
4.中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用 。
5.定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙 。
6.嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸 。
推荐阅读
- 减肥晚上可以吃酸奶吗 减肥的人晚上能不能吃酸奶
- 如何跑才算得上是科学跑步
- 蕨菜会致癌吗
- 科学步行对身体好处多多！
- 炖猪蹄汤下奶吗
- 海口市有哪些专科学校全一些
- 广东省自考本科学位申请条件
- 海口经济学院专科学费大概多少
- 315活动销售霸气口号
- 男人健身要注重科学和方法