多次失败的经历告诉我 ， 减肥也需要科学的方法 ， 因为减肥的无望让我又想了这种减肥方法 ， 我自己想尝试一下 ， 也想和众多需要减肥的姐妹分享一下 ， 这可是女刊的营养师搭配出来的最科学的瘦身餐了 ， 而且瘦身材料都是市场上很便宜易见的水果 。即使瘦不了 ， 对身体也没有什么损害 。试一下也无妨 。
南方的MM瘦身餐如下：
主打水果：柚子
早餐：活力柚子茶搭配鸡蛋
材料：柚子1颗、蜂蜜少许、冷开水半杯 。
做法：
1、将柚子去皮 ， 撕成小瓣 ， 冲鲜开水 。
2、如感觉苦 ， 可稍加蜂蜜调味 。
功效：美容护嗓 ， 通便效果非常好 。适合口味重的熬夜的MM 。
午餐：柚子番茄汤搭配米饭
材料：大番茄3个、柚子半个、胡萝卜1个、白菜半棵、盐少许 。
【南北MM减肥水果餐（水果食疗）】做法：
1、番茄切片 ， 胡萝卜切段 ， 白菜用手剥成片状 ， 柚子连皮分块 。
2、水煮沸 ， 先将胡萝卜、柚子皮放入炖煮 ， 略熟后放入蕃茄 ， 最后放入白菜 。约半小时后熄火 。洒上少许盐 ， 即可起锅 。
功效：即吃得饱又美容瘦身 ， 是冬日瘦身至佳选择 ， 专为体寒MM准备 。
建议：千万别自作聪明的瓜皮皮去掉 ， 秘密就在这上面 。担心农药残留 ， 教你个好办法：用少许精盐磨皮 ， 冲洗干净 ， OK 。
晚餐：秘制柠檬汁烤香蕉搭配牛奶
材料：香蕉1根、柠檬半个
做法：将香蕉带皮切段 ， 装盘入微波炉或上笼蒸2分钟 ， 连皮蘸柠檬汁食用 。
功效：瓦解宿便 ， 加速内循环 。为有BB困扰的MM做好第二天的准备 。
北方的MM瘦身餐如下：
主打水果：梨子
早餐：冰糖梨汁搭配面食
材料：梨子1个 ， 冰糖少许
做法：梨子切片 ， 加鲜开水冲泡 ， 可稍加冰糖调味 。如有条件最好水煮 。
午餐：梨子苹果粥搭配小炒蔬菜
材料：大米100g、梨子1个、苹果2个 。
做法：大米熬煮30分钟 ， 梨子、苹果去核入锅熬煮5分钟起锅 。
专家建议：梨子、苹果非常饱腹又不增加热量负担 ， 不要因味道不是很好就把它丢弃 。
晚餐：梨子、苹果烤片配牛奶
材料：梨子1个、苹果2个
做法：梨子、苹果切片涂蜂蜜入锅蒸5分钟 。
北方MM的瘦身餐功效可参照南方MM的瘦身餐 。
营养师建议：此餐单可进行1周 ， 月减10斤是试用团的最高记录哦 ， 适合于想减肥又想过嘴瘾的MM 。
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