怎么做瘦身蒸茼蒿好吃？学做瘦身蒸茼蒿需要哪些食材？静默成诗老师为您提供瘦身蒸茼蒿的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的瘦身蒸茼蒿 。
蒸茼蒿
春天 ， 人体易上火 ， 饮食上宜清淡 。而且对于女性朋友来讲 ， 春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 。哈哈 ， 减肥是一个女人终生的课题 ， 不得偷懒哦！
春天的茼蒿特别鲜嫩 ， 根部也是脆嫩的 。淡淡的清香 ， 特别的香气 。它营养价值很高 ， 在古代 ， 茼蒿是宫廷菜肴 ， 所以又被称为“皇帝菜” 。它的胡萝卜素的含量极高 ， 且含有丰富的粗纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助人体排毒 。
再来谈谈蒸 。蒸是极健康的烹饪方式 ， 能最大限度保留食材的营养及味道 ， 并且不会使人体上火 ， 是非常适合春秋季节烹饪的方式 。
还有很多其他蔬菜都可以采用本文介绍的方法来烹饪 ， 例如土豆、胡萝卜、芹菜、各种野菜等等 。简单 ， 省时 ， 美味 ， 更重要的是：非常健康 。
原料：
茼蒿700克、面粉1小碗、蒜5瓣、盐5克、香油0.5勺
做法：
1、茼蒿择好洗净控水 。
2、切成小段 ， 放到一个大的容器里 ， 便于下一步的操作 。
3、边倒入面粉边拌匀 ， 直到每一片蔬菜上都均匀地沾上面粉 。
4、放入蒸锅 ， 蒸10分钟左右至成熟 ， 具体时间请根据锅的大小及蔬菜的厚度来调整 。
5、蒸制过程中 ， 把蒜瓣洗净 ， 加盐 ， 捣成蒜泥 ， 然后再加适量清水和香油调成蒜汁儿 。具体口味请根据自己喜好来 。如果不喜欢生蒜 ， 也可用芝麻酱 。如果喜欢辣椒 ， 也可以加一勺辣椒油 。
6、蒜汁调好了 ， 菜也蒸好了 ， 盛一碗 ， 浇上一两勺蒜汁儿 ， 拌匀 ， 美美的开吃吧！
【瘦身蒸茼蒿的做法（运动员食谱）】
推荐阅读
- 十款可以起到抗衰老的茶 普洱茶十最给力的瘦身茶
- 喝柠檬泡水美白又瘦身 来泡一杯优质柠檬水吧
- 芦蒿炒干子的做法（气血双补食谱）
- 常吃藜麦预防三高减肥瘦身 黎麦粥的家常做法教程
- 茼蒿菜的作用与功效 茼蒿的食用禁忌
- 家庭自制腊肉炒泥蒿 腊肉炒泥蒿怎么做
- 牛筋丸炒茼蒿的做法（肺调养食谱）
- 茼蒿炒墨鱼做法窍门 怎样做茼蒿炒墨鱼
- 产后要怎么瘦身 产后瘦身方法
- 过度减肥会损害身体健康 最佳减肥办法让你健康瘦身