准备时间：10分钟内
制作时间：2小时以上
用餐人数：3-4人
莲子薏米红豆粥的简介：今年这个夏天真是百年难遇的炎热！虽然现在已经是高秋了，还是天天热的整天开着空调 。只不过，在空调房里时间呆长了，人往往感觉不舒服，睡眠不好 。而睡眠不好，常常又影响到胃口 。所以，常常吃些祛湿安神的食物不错 。莲子有静心安神的功效，与薏米红豆煮粥，可以补心，还健脾胃，很适合这个季节吃 。
莲子薏米红豆粥的食材：主料：莲子20g红豆40g薏米40g大米50g辅料：清水适量枸杞适量莲子薏米红豆粥的做法图解步骤：1.准备好食材
【莲子薏米红豆粥的做法（腹泻调理食谱）】2.莲子用清水浸泡40分钟，去掉莲心
3.红豆用清水浸泡40分钟，洗净
4.取炖之宝，加适量水，放入红豆
5.放入莲子
6.放入淘好的米与薏米
7.煮至红豆熟
8.加些枸杞，煮10分钟即可
小贴士：1.用高压锅做，比较省时间 。
2.喜欢吃烂的，可以炖的时间再长些 。
3.莲子心可以不用去掉，但是煮好的粥稍微有一点苦味 。
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