怎么做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱好吃？学做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱需要哪些食材？为您提供翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱 。
工艺：煮，难度：新手尝试，人数：未知，口味：家常味，准备时间：10分钟，烹饪时间：<30分钟
做翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱所需食材：主料：大米25克，小米15克
辅料：鳕鱼50克，油麦菜25克
教您翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的家常做法，翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱怎么做好吃1.大米/25克,小米/15个,鳕鱼/50克,油麦菜/25克
2.大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成稀饭 。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥 。
3.油麦菜洗净开水焯30秒左右 。
4.焯好的油麦菜捞出，放入冷水中冷却一下 。PS：焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失 。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色 。
5.油麦菜切碎 。
6.鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎 。
【翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱的做法（幼儿菜谱）】
7.鳕鱼里放些姜片或柠檬片去腥 。
8.稀饭煮好后，转到锅里，加入鳕鱼，小火煮约3-4分钟 。
9.加入油麦菜煮1-2分钟就可以 。
10.出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了 。
11.香喷喷的翡翠鳕鱼粥稍微晾凉就可以给宝宝吃了 。
翡翠鳕鱼粥 宝宝辅食食谱烹饪技巧：鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素 。不仅可以促进大脑发育，还可以增强宝宝的记忆力，而且肉味甘美，鱼刺少，非常适合宝宝食用 。
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