饱受晕车晕船晕机之苦 做好六个准备工作减少不适感
有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦 。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰？这种让人身心俱疲的症状被称为晕动症 ， 也叫运动病 。下面跟随小编了解一下吧！
晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病 。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害 。而在下车休息片刻 ， 可逐渐减轻或恢复 。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式(如乘直梯、滚梯) 。
最易晕车的情况
若是知道自己容易晕车 ， 就一定要避免这八种情况 ， 一起来看吧！
1、坐车时看手机、玩游戏 ， 这些都需要眼球的精细活动,加重内耳与大脑信息不同步 ， 容易导致晕车 。
2、坐车当天若处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态 ， 容易导致晕车 。
3、精神紧张不安 ， 会促使晕车症状更加严重 。
4、衣领、腰带系得太紧,影响血液循环 ， 导致晕车 。
5、香水、止汗剂、发胶、空气清新剂等刺激性气味的液体或气体 ， 会增加人的不适感 ， 导致晕车 。
6、若出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物 ， 也容易晕车 。
7、坐车时,与前进方向反向而坐 ， 一定会晕车 ， 不要这么试着做啦！
8、闭目休息时没有靠枕固定 ， 颈部摇晃 ， 也很容易晕车 。
出行前做好六个准备工作 ， 可减少被晕动症不适感所困扰 。
1、出发前两小时 ， 吃点易消化、少油腻的食物 ， 不宜过饱 。
2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置 ， 面朝前 。在车行进时 ， 不宜读书、看报纸、玩手机 ， 可闭目养神 ， 欣赏音乐 。
3、经常晕车、晕船的人 ， 应在乘车前半小时服药 。当车船晃动太厉害时 ， 可采取脸朝后的坐位 ， 闭目仰卧 。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状 ， 即从胸式呼吸变为腹式呼吸 。
4、切上一片鲜姜片 ， 登上车船前贴在肚脐处 ， 用伤湿膏或医用胶布固定好 。上车前饮用1杯浓茶 ， 或出发前喝1小杯加醋的温开水 ， 可以预防晕车 。
5、有轻度不适者可在前额、人中处 ， 涂上少许清凉油或薄荷油 。
【饱受晕车晕船晕机之苦 做好六个准备工作减少不适感】 6、脸色苍白、恶心时不宜服药 。难受时 ， 尽可能使身体放舒服些 ， 要脱掉帽子、松开领口和裤带 ， 衣服要宽松些 。恶心时 ， 不必强忍 ， 尽可能吐出来 。
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