孕晚期脚水肿怎么办
很多孕妇在孕晚期的时候都经历过脚水肿这样的现象 ， 这也是最平常的一种事情 ， 但是出现脚水肿往往会给孕妇带来不便 ， 有的时候甚至无法正常的走路 ， 而且很多孕妇也特别的担心害怕是身体出现了问题 ， 如果能够掌握一些方法就能有效的缓解脚水肿这样的现象 ， 下面一起了解一下孕晚期脚水肿怎么办 。
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起 ， 直到分娩结束（到40周） ， 其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份 。（30—32周）—进入孕晚期后 ， 胎动强度会逐渐减弱 ， 但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识 ， 生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致 。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪 ， 这种情绪对胎儿的发育极为不利 。
专家表示：孕晚期 ， 孕妇应该注意的是胎儿胎动次数 ， 而不是胎动的强弱 。因为在晚期 ， 孩子个头长大了 ， 肢体可以弯曲 ， 然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动 ， 因此 ， 胎儿胎动减弱是正常现象 。正常情况下 ， 早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次 ， 平均数少于5次就不正常了 。
孕晚期脚水肿怎么办
1.休息 。从事久站、久坐工作的人 ， 水肿情形会比较严重 。准妈妈最好每工作1小时 ， 休息10~15分钟 ， 换换姿势 ， 活动一下双腿 。
【孕晚期脚水肿怎么办】2.抬高双腿 。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟 ， 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用 ， 不仅能缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
3.如果腹部有下坠或膨大的感觉 ， 可以买一条托腹带轻轻托住 ， 以减轻压力 。
4.食用低盐餐 。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄取量在6g以下 。
5.左侧睡 。睡眠时采取左侧卧 ， 可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 ， 同时还可以减少对心脏的压迫 。
上面就是对孕晚期脚水肿怎么办的介绍 ， 通过了解之后我们知道这一现象 ， 通过我们平时的一些生活习惯以及睡觉的姿势等都可以得到有效的改善的 ， 另外出现这症状孕妇也不要太过于担心和焦虑 ， 这样都是正常的现象 。
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