排球自传自垫有哪些注意事项
#mui-player img {max-width: 100%;}1、抛球的时候球不宜过高 ， 如果是初学者 ， 掂球掌法可以使用拳抱式 ， 如果已经掌握了一些技术 ， 就可以使用叠掌式 。
2、传球的时候注意手掌要将球包住 ， 手指要有力来支撑住球 ， 防止球传疵了 。
3、垫球的时候两手要并拢 ， 发力要合理 ， 不宜过大 。
【排球自传自垫有哪些注意事项】正确的自垫方式有:
1、抱拳式：双手抱拳互握 ， 两拇指平行向前；
2、叠掌式：两手掌根紧靠 ， 两手手指重叠后合掌互握 ， 两拇指平行 ，
3、互靠式：两手腕部紧靠 ， 两手自然放松 。
无论什么手型 ， 都应注意手腕下压 ， 两臂外翻形成一个平面 。
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