夏天为什么困呢
夏天很多人都出现了经常犯困的情况 ， 可能是由于天气的原因 ， 天气温度高 ， 就会容易使我们产生睡意 ， 还有就是我们生理方面的原因 ， 夏天晚上的时间比较短 ， 我们身体休息不过来就会犯困 ， 可能我们大家对于夏天为什么困及原因都非常感兴趣 ， 下面就让我们一起了解一下夏天为什么困及原因吧 。
1.夏天的高温的确让人时刻感到精神不振 ， 尤其是中午最容易犯困 。专家认为 ， 夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠 ， 使身体得到充分的休息 ， 对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用 ， 同时还具有增强机体防护功能的作用 。不过 ， 午睡还真有不少讲究 ， 只有合理的午睡方法才能达到最好的效果 。
【夏天为什么困呢】2.1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多 ， 可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡 ， 因为胃部成了重点 ， 所有器官都忙着协助它消化食物 。3. 吸烟身体摄入尼古丁后 ， 刺激大脑传达释放肾上腺素的命令 ， 中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖 ， 于是 ， 你觉得兴奋 ， 这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦 ， 你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价 。4. 不爱运动的人 ， 肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡 。6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作 ， 所以体内如果缺水的话 ， 新陈代谢速度减慢 ， 就会造成强烈的困倦感 。
3.缺盐缺钙犯困 汗液中含有较多的氯化钠 ， 出汗多应该补充食盐和补充钙 。据医学专家研究 ， 平时 ， 每天出的汗液中丢失钙仅15毫克 ， 但夏季高温环境下劳作的人员 ， 每小时汗液中丢失钙在100毫克以上 ， 这个量几乎占总钙排量的30% ， 很容易导致低钙血症 ， 表现为病人手足抽筋 ， 肌肉抽搐 ， 长期钙缺乏会导致成人患软骨病 ， 易骨折 ， 以及经常腰背和腿部疼痛 。为了防止出汗后低血钙 ， 应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物 。营养学家建议：早晨喝一杯盐开水 ， 保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定 ， 每天还应补充适量B族维生素和钙 ， 这样可减少体内组织蛋白的消耗 ， 有益于人体健康 。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物 ， 如西瓜、番茄、豆类及虾皮等
以上内容为我们介绍了夏天为什么困及原因 ， 相信大家对此已经有了一个更为清晰的了解 ， 对于这种情况 ， 我们也要做出一些护理方法进行最好的护理 ， 才能够帮助我们更好解决出现的犯困现象 ， 希望对大家能够有所帮助 。
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