瑜伽什么时候练比较好呢？
瑜伽作为一项健身 ， 修身养性的运动 ， 受到了广大女性朋友的喜爱 ， 越来越多人投入到练习瑜伽的大军 。练习瑜伽也是要讲究时间点的 ， 不是说任何时间都可以 ， 只有在合适的时间 ， 合适的地点练习才能达到预期的效果 ， 做起来也是事半功倍 ， 现在就来和大家探讨一下什么时候练习瑜伽比较好 。
一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习 ， 并且 ， 也不要在你很疲劳之时练习 。练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后 。
清晨 ， 早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间 。傍晚或是其他时间也可练习 ， 但要保证空腹或完全消化以后进行练习 。大体上是饭后三到四小时 ， 喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习 。事实上更为具体的练习时间规定 ， 早晨在太阳出来以前要进行练习 ， 中午在太阳到头顶时进行练习 ， 晚上在日落以后练习 ， 凌晨在入夜12点时练习 。
不同时间要练习不同的内容 ， 例如早晨多练习体位法 ， 中午多练习庞达 ， 晚上多练习冥想等等 。练习者应该选择对自己最为方便的时间 ， 争取每天都在同一时间内练习 ， 练习瑜伽时 ， 身体保持正常和安静状态 ， 如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法 ， 也可以完全不进行练习 。尽可能的多练习瑜伽 ， 当然绝不可以超出身体的能力 。
练习瑜伽时要选择安静 ， 清洁 ， 空气新鲜的地方 ， 尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要 ， 养成经常开窗透风的习惯 ， 练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物 。地上需要铺上松软的毯子 ， 柔软度控制在轻松的能保持站立 ， 千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席 ， 这样可以有效的防止疲劳 。
清晨练习者在练功前不必洗澡 ， 具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定 。如果想在练功后用热水淋浴 ， 应在15分钟后进行 。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉 ， 这样在进行某些练习时效果更好 ， 因此许多人选择在练习前洗澡 。
【瑜伽什么时候练比较好呢？】要注意的是不是什么人都可以练习瑜伽的 ， 在做完手术之后的半年内和在生理期是不适合做高难度的动作的 ， 孕妇可以练习瑜伽 ， 但是只可以做简单的动作 ， 高血压患者也是如此 。最好在做瑜伽的时候光着脚 ， 比较舒适 ， 穿的衣服尽量宽松 。
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