ex|如何走出出轨风暴？丨KY出轨后创伤修复手册
作者 / KY测评部
测试 / KY测评部
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是测评部的短短 ， 今天我想要介绍这个专门研发给 ， 那些曾经被伴侣出轨的人的测试 ——【出轨后创伤修复手册】 。
一年前 ， 我的朋友小羽被出轨了 。 在这之前 ， Ta是一个很有安全感的人 ， 从来不查ex的手机 ， 也不介意对方跟异性相处 。 在Ta眼里 ， 彼此信任是爱的前提 。
但自从ex告诉小羽自己出轨 ， 决定跟Ta分手后 ， 小羽的性格似乎都变了 。 最开始我们以为Ta只是处于失恋后的哀伤中 ， 过一段时间就好了 。 但是我们发现事情好像比想象的要严重 。
在过去的几个月里 ，Ta的情绪一直很低落 ， 没有了往日的开朗 ， 整个人散发出一种弥漫性的抑郁和消沉 。 即使有人喜欢Ta ， Ta也没有欲望和动力去了解 。 Ta会怀疑对方是不是对Ta有利可图 ， 揣测对方是不是在欺骗Ta 。 出轨这件事似乎带走了那个快乐、对世界充满信任、对未来充满期待的Ta 。
这让我很心疼 ， 也让我思考 ， 经历出轨为什么会对我们的影响如此之大？伴侣出轨 ， 到底对我们意味着什么？
??扫码立测 ， 走出出轨影响??
01.
科学剖析出轨事件对我们的影响
伴侣出轨本身 ， 是一种会造成我们“依恋损伤”（Attachment Injury）的严重亲密关系创伤性事件 。 这并不亚于其他创伤性应激障碍的事件（目睹死亡、亲人离世等）给我们带来的影响 。
1. 强烈的应激反应和心理疾病表现
研究表明 ， 69.9%的被出轨者在6个月内出现了PTSD相关的应激表现 (Stefens & Rennie, 2006) 。 比如：反复体验创伤事件（如噩梦 ， 闪回及痛苦的想法）、回避与创伤事件相关的唤起线索（失忆）、思想和情绪产生消极变化（愤怒、抑郁） ， 以及反应过度（包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等） 。
这种痛苦的精神状态使得人们身心失调 ， 无法获得真正的休息 ， 而这也容易诱发其他更为严重的心理疾病—— 一个亲眼目睹了丈夫出轨的女人 ， 将来患上抑郁症的可能性是常人的6倍 (Wager, 2005) 。
可见 ， 比起常规分手 ， 由对方出轨导致的关系破裂给被出轨方带来的影响 ， 是超乎我们想象的 。
文章图片
2. 持续威胁对于自我、世界和关系的核心信念
再者 ， 这些事情发生所带来的不仅仅是被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的激烈情绪感受 ， 它还会威胁被出轨者对外在世界和他人 ， 以及我们对自我的认知与核心认知 ， 影响我们未来建立关系的动力和能力（Johnson, et al., 2001; Beder, 2005） 。
比如 ， 一个人原本认为 ， 相爱的人不会做出伤害自己的事情 。 出轨事件的发生 ， 让Ta发现就连深爱的人都不可信任 。 这时候 ， Ta会怀疑“那这个世界还会是安全的吗？” ， 出现“爱情都是不真诚的”的心结 。 这种不安全感 ， 可能让Ta不再愿意进入关系 ， 或者会在下一段关系中 ， 难以对另外一个人敞开心扉 ， 经常怀疑对方 。
再比如 ， 一个人可能会开始怀疑和否定自我的价值 ， 认为是自己不够好才不被珍惜 ， 是自己不配被人温柔以待 。 因此在下一段关系中 ， 过于委曲求全 ， 认为只有尽力让对方满足 ， 关系才能得以持续 。
依恋损伤给人带来的影响与伤害 ， 并不像身体创伤一样会有一些“肉眼可见”的伤口 。 但是 ， 那些未解的心结 ， 在不知不觉中左右着人们的精神状态 ， 使得我们对关系、对对方不再信任 ， 不知不觉地带着未修复的过去 ， 这些痛苦的感受和扭曲的认知 ， 走入未来的亲密关系 。
文章图片
02.
羞耻导致的无法谈论 ， 让我们更难以走出出轨阴影
很遗憾地说 ， 现在的人们给出轨话题本身的探讨空间是有限的 。 大部分人更习惯专注于出轨者道德上的缺陷或者对社会规则的破坏 ， 站在道德制高点上 ， 用二元论（对错）来看待出轨问题 。
然而 ， 这会消减被出轨者本身寻求帮助的动力 ， 使得走出出轨阴影阻碍重重 。
1. “出轨的人都是人渣”
我们会一味地指责出轨者是人渣 ， 这种做法看似站在被出轨者这边 ， 但实际上这种立场也给了被出轨者很大的压力 。 因为这种观点暗含了一个信息 ， 就是被出轨者不应该对这个人表现出不舍、留恋；分手后常见的“挽回行动”和“选择原谅 ， 修复关系” ， 是“不自爱” ， “没有原则”的体现 。
但是这其实与人性不符合 ， 事发之后 ， 被出轨者会对出轨者是爱恨交加的 ， 既希望可以远离这个人 ， 又希望这个人可以抱紧自己 ， 不要离开 。 身边人对出轨者的指责 ， 让被出轨者对于自己的留恋感感到羞耻 。
其实 ， 不离开、选择修复也是一种选择 。 Schneider（1999）等人的研究显示 ， 很多出轨方选择回归 ， 被出轨方选择原谅 。 通过双方深刻的反思及相处模式调整 ， 仍可以维持稳定甚至获得更好的关系 。 但这种可能性 ， 并不被这种立场所支持 ， 使得不少被出轨者因为在压力下被迫终结关系而遗憾 。
文章图片
2. “你被出轨一定是你有问题”
当出轨发生时 ， 不少人也会指责被出轨者：“谁让你不打扮自己”“谁让你不够有钱”“谁让你不够有趣/体贴”等等 ， 很自然地把对方出轨的原因完全归罪在Ta个人性格、魅力上 。 甚至被出轨者本人也会认同 ， 为自己没有做到的部分 ， 而过度苛责自己 。
在这种语境下 ， 被出轨者无法坦然地表达自己的愤怒 ， 表达自己究竟有多么受伤 ， 反而选择一味地隐藏自己的感受 ， 通过隐忍的方式试图挽回对方 ， 这可能进一步加深“我怎么这么卑微”的感受 。
可见 ， 一味地指责对方和自己 ， 都会让我们困在羞耻中 ， 做出错误的选择（不假思索的分手/委屈求全的挽回） ， 更可能会强化“爱情是不安全的”或“我是不够好的”等认知偏差 ， 持续消极影响人们对于自己价值的认知 ， 阻碍我们建立好的关系 。
因此 ， 对于被出轨者而言 ， 他们想要也需要一个安全的空间 ， 可以静下来观察自己的思绪 ， 疏解自己的情绪 ， 了解和认识到这件事对自己的影响 ， 探讨这件事对于关系的意义 。
文章图片
03.
如何走出出轨风暴
因此 ， 我们通过测试 ， 给被出轨者建立了一个这样安全的空间 。 KY测评部整合了Johnson & Makinen等30多位学者对于关系不忠和依恋关系受损的文献和书籍 ， 研发了【出轨后创伤修复手册】 。 这个测试可以：
1. 系统梳理出轨事件对你的影响
测试将对你目前的【创伤性应激反应】、【情绪反应】和【内隐心结】进行评估 ， 以量化的方式帮助你了解这件事对你的影响程度 ， 从全局把握自己的康复情况 。
文章图片
2. 具体分析你的红线指标
测评会将你需要警惕的所有表现和心结（共14个维度）列出 ， 并进行逐一的深入剖析 。 通过阅读 ， 你会更加清楚地了解自己当下都经历着什么 ， 也会了解这些反应和心结出现的缘由 。
*未过红线的维度属于正常心理表现 ， 不会进行逐一分析 。
3. 根据你的情况 ， 为你提供针对性的建议
我们将会根据你所出现的不同心结 ， 也会根据目前关系的不同走向（分手VS修复关系） ， 来为你配套相应的建议 。
文章图片
我们希望这个测试 ， 能够帮助处在浑浊的情绪风暴和痛苦的关系危机中的你 ， 好好照顾自己 ， 走出阴影；也能启发你理解亲密关系的复杂性 ， 从而形成一个更加整合的角度 ， 看待这件事情和关系本身 ， 从而重新拥抱关系 。
测试题数: 49题 | 报告页数: 约10页
所需时长: 10-15mins | 测试价格: 19.9元
??扫码立测 ， 走出出轨影响??
本测试不适用出轨方 ， 仅适用于经历过伴侣感情出轨、肉体出轨的人:
- 尚未从这个经历走出来 ， 想要自我调整
- 对对方出轨这件事还存在着很多愤怒 ， 想要疏解情绪
- 感觉自己似乎不再相信关系 ， 想要调整信念
- 不确定关系是否值得修复 ， 寻求解决办法
*若出轨还未得以证实 ， 只是处于怀疑阶段 ， 部分解析可能与实际现况有出入 ， 请酌情购买 。
*若你是出轨方 ， 这个测试不适用 。
最后 ， 不管关系如何 ， 希望你都能做到相信自己深思熟虑后的决定 ， 并相信你永远都是值得被爱的 。
文章图片
References:
Johnson, S. M., Makinen, J.A., & Millikin, J.W. (2001). Attachment injuries in couple relationships: A new perspectiveon impasses in couple therapy. Journal of Marital and Family Therapy, 27 (2), 145-155.
Steffens, B. A., & Rennie, R. L. (2006). The traumatic nature of disclosure for wives of sexual addicts. Sexual Addiction & Compulsivity, 13 , 247-267.
【ex|如何走出出轨风暴？丨KY出轨后创伤修复手册】Whisman, M. A., & Wagers, T. P. (2005). Assessing relationship betrayals. Journal of Clinical Psychology, 61 (11), 1383-1391.
推荐阅读
- 科技|微享科技：单场成交1000万！商家如何从视频号分销变现中分杯羹？（附案例）
- toB|微享科技：如何利用SCRM系统，最大限度提升客单价?
- 逃离地球|“天宫课堂”回顾：人类在太空做过哪些实验，如何保障实验安全？
- 进行|企业如何搭建商业智能BI，过程中又需要注意哪些事项
- 视点·观察|体检代检灰黑产业链调查：假入职体检报告是如何炮制的
- 网络|日媒：如何处理“数字遗产”，在中国网络上引讨论
- 输出|数据稀缺？生成式AI正在学习如何创造自己
- Apple|新专利申请显示苹果公司研究如何制作 ＂星际迷航 ＂通讯器
- 东航|被找到的黑匣子如何破解？谁来破解？另一只黑匣子多久可能被寻获？专家解读
- 圆满结束|植物肉市场如何解构“Z世代”，读懂“Z世代”