怎么做韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白好吃？学做韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白需要哪些食材？为您提供韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白 。
做韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白所需食材：主料：老豆腐半块 ， 洋葱少许 ， 香葱少许 ， 泡菜少许 ， 黑胡椒少许 ， 孜然粉少许 ， 盐少许 ， 橄榄油少许
韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白的做法步骤：1. 豆腐切1厘米厚的大片 ， 太薄了口感不好 ， 容易煎老 ， 很难外焦里嫩 。洋葱和香葱切碎末备用 。
2. 锅里放少许橄榄油 ， 烧到3成热就可以 。因为家里只剩下一点橄榄油 ， 还没来得及买别的 。其实什么油都可以 。豆腐直接下锅 ， 不需要粘任何东西 。
3. 撒一些海盐 ， 海盐比普通盐略带点鲜味 。
4. 等到一面煎到图片这种金黄色的时候翻面 。只翻这一次哦 ， 总翻动会碎的 。撒孜然粉
5. 撒黑胡椒碎
6. 撒洋葱碎和香葱碎
7. 出锅摆盘 ， 每块豆腐上放一点泡菜 ， 泡菜微酸微辣微甜 ， 配上豆腐的香味 ， 别提有多好吃了 。
【韩式煎豆腐低脂低糖高蛋白的做法（增肥食谱）】8. 属于快手菜了 ， 而且饱腹感很强 ， 顶饿哦
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