补血补气炖的汤喝有效果吗
现在大多数年轻人 ， 都会因为工作或是学习的繁忙 ， 而常常忽略到自己的身体健康 。身体没有得到很好的调理 ， 就会出现面色苍白、运动后出现喘气等情况的出来 。尤其是女性 ， 在月经期间 ， 严重的还会出现头晕头痛等情况 。那么我们在平时应该要怎么样来调理身体补血补气呢？接下来我们就一同来了解补血补气炖汤喝的几种方法或效果吧 。
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克 ， 海参150克 ， 青豌豆、竹笋各60克 ， 香菇30克 ， 鲜人参15克 ， 味精 ， 精盐、香油各适量 。先将海参发好 ， 切块；香菇洗净 ， 切丝；瘦猪肉洗净 ， 切小块；竹笋切片；将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内 ， 加清水适量炖煮 ， 以瘦猪肉熟烂止 ， 加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次 ， 每次适量 。每周2剂 。
功效：大补气血 ， 强壮身体 ， 消除疲劳 。适用于久病体虚不复 ， 或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克 ， 黄芪20克 ， 当归15克 。乌鸡肉洗净 ， 切块 ， 当归、黄芪洗净 ， 一齐置瓦锅内 ， 加水适量 ， 文火煮熟 。调味服食 。
功效：补气养血 ， 固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者 ， 症见经期不准 ， 经量少而色淡 ， 神疲气短 ， 多梦失眠 ， 头昏腰酸 ， 面色苍白等 。
当归羊肉汤
取羊肉100克 ， 生姜20克 ， 当归10克 ， 精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块 ， 与当归、生姜同炖 ， 取出当归、生姜 ， 加入精盐调味即可 。食肉喝汤 ， 早晚温热食用 。
功效：温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
【补血补气炖的汤喝有效果吗】通过以上几种简单补气血的炖汤的制作方法和效果的祥细介绍 。平时有出现面色苍白、疲倦的人群 ， 不妨在平时三餐中进行食补 。但需要注意 ， 对于长期较为严重面色苍白人群 ， 建议平时通过食疗来调理身体的同时 ， 也可以服用一些补气血类的中药来辅助治疗 。
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