怎么做香蕉百合银耳汤好吃?学做香蕉百合银耳汤需要哪些食材?为您提供香蕉百合银耳汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香蕉百合银耳汤!
【香蕉百合银耳汤的做法（家常菜）】
香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢 。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为“快乐水果” 。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦 。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养 。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了 。是减肥者的一个不错选择 。
今天用香蕉百合银耳煮了一锅糖水，秋天天气干燥吃一些宁心安神、润肺清热的百合和养阴清热、润燥的银耳可以预防一些秋冬季的疾病 。
材料：鲜百合35克，香蕉两根，干银耳10克，枸杞5克，冰糖适量 。
1、干银耳提前用水泡发两小时然后洗净撕成小朵 。
2、把洗净撕小的银耳放入煮锅里，加入适量水煮熟 。
3、鲜百合一片一片掰开放水里洗净备用 。
4、香蕉去皮切成小片备用 。
5、枸杞清洗干净备用 。
6、银耳煮软糯后放入百合、银耳、枸杞煮沸 。
7、放入适量冰糖煮十分钟即可关火 。
小提示：
1、没有鲜百合可用干百合代替，但要提前泡发 。
2、冰糖的用量依个人的喜好放入 。
推荐阅读
- 银耳莲子红枣桂圆汤的做法（家常菜）
- 香蕉燕麦牛奶的做法（家常菜）
- 做银耳百合汤步骤 做好喝的银耳百合汤的方法
- 蚕蛹都有哪些好吃的做法？介绍一下！
- 巧用香蕉皮治高血压（水果食疗）
- 百合吃法禁忌和功效有哪些？
- 彩绘抹茶香蕉蛋糕卷 彩绘抹茶香蕉蛋糕卷的做法
- 浙贝母的食用方法_浙贝母的吃法和功效？
- 香蕉燕麦脆的做法（私家菜）
- 百合球根怎么保存 存放百合球根窍门