怎么做红薯花生粥好吃?学做红薯花生粥需要哪些食材?为您提供红薯花生粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红薯花生粥!
红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，还能预防癌症 。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤 。板栗营养丰富，有“干果之王”的美称 。能补脾健胃、补肾强筋，对老年肾虚也有良好的疗效，经常食用有强身愈病的功能 。老年人的饮食要尽量清淡、少油、少盐，烹饪方法以蒸、煮、白灼等为宜 。这款营养丰富的粥，非常的适合老年人喔！
【原料】：地瓜两个，花生100克，板栗20个，面粉，盐，香菜 。
【做法】：
1、准备原料 。
2、花生米用大蒜臼子捣碎 。
3、锅中放入花生碎和水 。
【红薯花生粥的做法（家常菜）】4、地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬 。
5、锅中水开后，放入切开口的栗子煮一下，剥去栗子壳，放入锅中 。
6、碗中放入面粉，用水调成面糊，等地瓜熟后，倒入锅中 。再次开锅后放入盐搅匀 。
最后放入香菜末关火 。
【小贴士】：
1、面糊调的稍稠一点，太稀了不好喝 。
2、将面糊倒入锅中时，一定要边倒边搅拌 。
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