孕妇减肥食谱是怎样的？
如果有孕妇想进行减肥的话 ， 那么推荐是运动加饮食来进行 ， 并且运动不能太过剧烈 。慢运动之后 ， 可以适量的控制脂肪的摄入 ， 但是要控制好营养的均衡 ， 因为不能减肥而影响了身体和胎儿的发育 ， 所以饮食还是很重要 。
1、冬瓜木耳汤
准备好冬瓜500克 ， 瘦肉150克 ， 木耳20克 ， 香菇15克 ， 葱、姜、油、盐等适量 。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块 ， 把瘦肉切成片 ， 木耳和香菇用水发好 ， 撕碎 。在锅里放上油 ， 烧热之后放入肉片翻炒 ， 直到肉片变色之后加上水烧开 ， 然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去 ， 用文火煲20分钟左右 ， 加入盐调味之后就可以出锅食用了 。
2、海带豆腐汤
海带100克 ， 白蘑菇50克 ， 嫩豆腐一块 ， 干虾米10克 ， 浓缩鸡汁1大勺 ， 鸡精适量 。先把豆腐切成块 ， 海带切成菱形片 ， 白蘑菇也切成片 ， 在锅中加入清水烧开 ， 然后把一大勺浓缩鸡汁加进去 ， 均匀搅拌一下 。接着把切好的豆腐放进锅里 ， 用大火烧开自后转为小火 ， 再放入海带、干虾米、白蘑菇 ， 煮三分钟左右 ， 加入鸡精就可以出锅了 。
3、麦片
【孕妇减肥食谱是怎样的？】为了让自己有一个充满活力的早晨 ， 赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛 ， 而且还能降低体内胆固醇的水平 。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片 ， 最好是天然的 ， 没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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