怎么做红薯炒玉米好吃?学做红薯炒玉米需要哪些食材?为您提供红薯炒玉米的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红薯炒玉米!
红薯含有大量柔软的膳食纤维 , 可以促进排毒 , 还能预防癌症 。玉米富含各种维生素与膳食纤维 , 尤其对老年性便秘很有帮助 。青豆富含蛋白质和钙质 , 是蔬菜中比较利于补钙的食材 。玉米和青豆是婆婆自己种的 , 剥好之后冷冻在冰箱里面的 , 红薯也是婆婆家里拿来的 , 呵呵 , 都是绿色健康食品哦 。
主料红薯1个玉米100g青豆100g
辅料油适量盐适量糖适量胡椒粉适量鸡精适量葱适量
步骤
1.
原料:玉米 , 红薯
2.
毛豆
3.
将红薯去皮切成小丁
4.
玉米焯水
5.
红薯焯水
6.
毛豆焯水
7.
锅热油 , 爆香葱末
8.
放入红薯丁翻炒
9.
加入糖
10.
放入青豆
11.
放入玉米粒
12.
【红薯炒玉米的做法(家常菜)】加入盐翻炒均匀
13.
加入胡椒粉
14.
加入鸡精炒匀即可
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三种食材都先焯水 , 炒的时候只需要调味炒匀就可以了