减肥吃什么？这2道菜让你吃成纸片人！
减肥一直是当下很多爱美肥胖女人的热衷话题 ， 觉得一旦肥胖了生活的乐趣就会消失很多 。肥胖不仅仅是身材不好 ， 而且还可能蕴藏着高血压、高血脂、脂肪肝等危险疾病 。因此 ， 健康瘦身是很重要的 ， 以下小编推荐2到减肥菜肴给大家 ， 让大家吃成纸片人 。
冰镇梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁
做法：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后 ， 以冰块冰镇 ， 再将苦瓜切成长片状；：香菜切碎末、姜切丝；将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中 ， 淋上梅汁后均匀搅拌 ， 并置入冰箱腌2小时；从冰箱取出 ， 倒入盘中再次搅拌后即可食用 。
减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品 ， 而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动 ， 是排毒减肥的重要食品之一 。
银耳黄瓜丝
材料：黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞
做法：黄瓜切丝 ， 枸杞子用温水泡一下；将银耳入沸水烫熟 ， 捞出过凉开水 ， 然后撕成小朵；黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆 ， 撒上盐和味精 ， 加上醋和香油 ， 搅拌均匀 ， 立即装盘食用 。
银耳黄瓜丝减肥原理：鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。
【减肥吃什么？这2道菜让你吃成纸片人！】黄瓜中还含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。
黄瓜的热量很低 ， 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 ， 是一种理想的减肥蔬菜 。
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