老年人在日常生活中，该注重锻炼还是养生呢？
锻炼也是养生 。
八段锦是最适合老年人的锻炼 。它是一个优秀的中国传统保健功法 。它动作简单易行，功效显著 。
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古人发明并且推广的这套动作 每个章节锻炼对应脏腑和特定的病症，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔 。
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运动量合理
一般情况下，坚持每天锻炼，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理运动，一次练习在40分钟左右为宜 。如时间或身体健康情况不允许，可以在一天中安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，也可以将整套功法拆开，从中选择适合自己的动作来练习 。
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可以根据运动后的身体感觉来确定运动量 。
如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常、食欲及睡眠良好，练习后次日身体无不良反应，表明运动量适宜；如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，表明运动量过大，应及时进行调整 。
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其他网友观点
人老了，身体的各个脏器都发了衰退变化，高血压，高血糖，高血脂不知不觉的以你为伴了，为了有个好身体，不给儿女找麻烦，我认为段练和养生都要注重 。
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其他网友观点
美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下 。
我认为人到老年，身体各机能都大不如从前，散步对于老人是最好的运动方式 。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助 。
一天之内散步的最佳时间是几时？
很多老人经常选择早晨到公园散步晨运，觉得锻炼身体的同时还能呼吸到清晨的清新空气 。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种对人体不好的物质，因此，傍晚锻炼是比较好的时间 。
而傍晚锻炼也是有讲究的，饭后散步有助于新陈代谢，利于消化 。
晚饭后散步的最佳方式
1、时间应选择晚饭后20-30分钟
饭后要经过适当休息再开始散步才能起到保健作用 。根据身体情况，散步10-30分钟 。体质弱的老人可以少走一些，避免劳累，增加身体负担 。
2、散步的距离以三到五公里最佳
散步距离主要是由体质决定 。
体质偏弱的老人，散步的距离以三公里左右最佳 。体质较好的老人，则以五公里左右较为合适 。
几种错误的散步方式千万别犯
1、低头含胸
散步最常见的错误姿势就是低头含胸，容易影响心肺功能 。
2、步伐过大
挥舞手臂，迈着大步，用这种姿势走路，容易加重膝关节损伤，进而伤及肾脏 。
3、负重散步
散步时不要拿太多东西，避免肩膀和前臂受伤风险 。
4、走得快却突然停止
如果走得很快，突然停下，会导致腹部疼痛和脾血不归，容易头晕和过热 。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个解答能够帮助到大家 。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题 。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
【老年人在日常生活中，该注重锻炼还是养生呢？】
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