跳绳到底属于有氧运动
在平时我们就提醒大家，要注意多运动，尤其是现在忙碌的生活当中，不注重运动的话，那么身体就很容易受到各种不良疾病的影响和伤害，而跳绳可以说是生活中比较常见的一种运动方法，但是对于跳绳是否是有氧运动问题，很多人存在疑问，所以下面我们就为大家具体解答 。
持续跳绳是可以做成有氧运动的，但是只跳几分钟就不是了 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。
【跳绳到底属于有氧运动】通过上面所介绍的这些内容之后，现在你应该知道跳绳是属于有氧运动，还是什么运动了吧？其实对这些常识的了解，也是为了更好的帮助自己达到理想的运动锻炼效果，每个人在生活当中，对这些运动保健问题都可以更加重视 。
推荐阅读
- 跳绳到底算剧烈运动吗
- 跳绳能减肥到底会反弹吗
- 跳绳到底全身减肥吗
- 跳绳到底能减上半身吗
- 跳绳算是剧烈运动
- 跳绳能锻炼什么呢
- 跳绳练哪里肌肉呢
- 跳绳到底可以减腰吗
- 跳绳可以减腹部吗
- 跳绳每天跳多少下能减肥呢