什么是瑜伽球
近年来 ， 很多的减肥方法出现在市面上 ， 男性朋友喜欢去健身房 ， 女性朋友喜欢去瑜伽房 ， 瑜伽在现在是非常流行的一种锻炼方法 ， 可以帮助我们的身体更加的柔软 ， 对于身体的各方面也是具有很多的好处的 ， 很多人在练习瑜伽的时候会使用瑜伽球 ， 那么什么是瑜伽球呢？
瑜伽球 也称为健身球或瑜伽健身球 。是一种配合运动健身的球类运动工具 。
材质多是由柔软的PVC材料制成 ， 当人体与之接触时 ， 内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用 ， 具有很强的弹性 ， 这有益于促进血液循环 。
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法 ， 把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动 。
球瑜伽有诸多好处 ， 不仅能帮助我们有效的强身健体 ， 而且还有减肥的功效 ， 而这种运动减肥方法特别适合女性 ， 修身塑形 ， 完美更漂亮的线条 。
相比于传统瑜伽 ， “球瑜伽”的趣味性更强 ， 它可以用来协助锻炼身体的平衡感 ， 增强对肌肉的控制能力 ， 提高身体的柔韧性和协调性 。在球体上加动作 ， 增加难度 。
利用瑜伽球 ， 还可以做很多伸展身体的运动 ， 不但能避免肌肉酸痛 ， 还有按摩作用 ， 当人与球充分接触时 ， 它就会很好地对人体进行按摩 。达到舒缓紧张作用 。
不过 ， 使用瑜伽球对初学者来说难度比较大 ， 得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如 ， 这就需要多加练习 。
适当的瑜伽球运动 ， 可以促进身体健康 ， 有协调整个机体的功能 。此外 ， 它活动多样：可以举 ， 骑 ， 卧 ， 拍 ， 踢 ， 压等 。它的健身效果良好 ， 特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；并有很好的辅助损伤恢复和康复功能 ， 对腰背疾病疗效特别显着；而且在锻炼时比较安全 ， 不容易出现损伤；同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能 。还有瘦身作用：特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用 ， 借助着简单的瑜伽运动 ， 来帮助你塑造完美形象 。
【什么是瑜伽球】以上就是关于什么是瑜伽球的一个介绍 ， 其实在刚开始练习瑜伽的时候可以不使用瑜伽球 ， 因为想要很好的控制瑜伽球是需要掌握一些技巧的 ， 大家可以从最基本的瑜伽动作开始练习 ， 慢慢的加深难度 ， 这样才不会给我们的身体造成一些损伤 。
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