心理学减压的几种小方法 心理学减压的实用方法
#mui-player img {max-width: 100%;}【心理学减压的几种小方法 心理学减压的实用方法】
1、强行微笑：当你面临巨大的压力，强行让自己保持笑容会非常有效，哪怕只是假笑 。但只要你笑了，你的心情就会变好，压力也会减少 。这就是行为改变心理的效应，心理学研究表明，如果一个人保持微笑，哪怕只是礼节性的假笑，但体内与快乐和放松有关的激素分泌还是会增加 。简单说，你欺骗了自己的大脑 。因此遇到压力时，试着裂开嘴角，眯起眼睛，1分钟后你的压力会减少很多 。
2、强行放松：原理同上，强行让身体处于放松的状态，真的能让心理也变得放松 。放松的姿态关键在于“打开”，张开双臂，挺胸抬头，分开双腿，深呼吸都是最好用的放松姿态 。
3、想象催眠法：闭上眼睛，想象自己正处于一处舒适的环境，比如蓝天白云下的青草地上 。欺骗自己的大脑，可以起到放松的效果 。而你自我催眠能力越强，这个方法越有效 。如何自我催眠，网上有详细教程，有兴趣自己可以去学习 。
推荐阅读
- 出租房怎样做才能搬进去 搬新房的3个要求
- 赵孟頫是哪个朝代的 赵孟頫个人简介
- 桃是什么时候成熟的 桃子成熟的季节
- 《等你的心》MP3歌词-品冠
- 预习的好处
- 打印机的打印任务怎样取消
- 冰箱的OF是什么意思
- 喇叭裤的穿衣技巧 关于喇叭裤的穿衣技巧
- 冬天的休闲棉衣配什么鞋 这几种搭配时髦气质不掉分
- 白醋洗脸有什么好处 这些知道的越早越赚到