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喝豆浆有减肥的功效吗

很多人早上都有喝豆浆的习惯 ， 既是作用为营养的补充 ， 也是饮品的一种 。豆浆还有丰富的蛋白质以及微量元素 ， 多喝豆浆还能够促进肠胃蠕动 ， 利尿出汗呢 。有的人也喜欢用豆浆来瘦身 ， 那么 ， 豆浆减肥这种做法科学吗？豆浆有减肥的功效吗？下面一起来看一看：
豆浆可以减肥
1豆浆属高纤维食物 ， 能解决便秘问题 ， 增强肠胃蠕动功能 ， 使小腹不再凸出 。附： 豆浆除了有减肥的作用外 ， 还能减少面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 ， 容光焕发 。
2豆浆属利尿、出汗食物 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有吃又有瘦喔 。
3豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。特别是黄豆 ， 它是减肥的好食品 。
豆浆减肥的具体步骤：
1我们在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了 ， 这里小编推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好 。如果你想在饭前喝的话可是可以的 ， 这样增加的了饱腹感也是可以减肥的 ， 不过我们要注意了 ， 喝豆浆最好是在活动量大的时候喝 ， 不然会容易囤积脂肪 。
2喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘 ， 不过豆浆减肥的效果不是很快 ， 一般都要经过一个月后才能看出来 ， 有的更久 ， 这样按照个人的体质来 ， 所以大家千万不要浮躁 ， 先坚持每天喝一点 ， 观察一下状况在做结论 。
3我们和豆浆的时候也可以加入其它的蔬菜从而达到更好的效果 ， 各类蔬菜或者是水果加在一起的话可以使营养更加均衡 ， 无论是从健康还是减肥上来讲都是非常值得使用的方法 。
【喝豆浆有减肥的功效吗】以上就是有关豆浆有减肥的功效吗问题的解答 ， 可见豆浆是可以用于减肥的 ， 因为豆浆有促进脂肪代谢的作用 。不过在使用豆浆减肥的时候 ， 一定要注意时间以及其他营养元素的搭配 ， 同时还要注意健康的运动 ， 减肥效果才会更好 。

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