瘦小肚子方法 如何瘦小肚子
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1、收腹快走更带劲
饭后百步走 ， 活到九十九 ， 这句话可不是骗人的哦！实验证明 ， 快走比跑步能消耗更多的卡路里 ， 换句话说快走能让你更快瘦下来！而如果能在快走的同时吸气收腹 ， 这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍 。
2、每晚拿出15分钟贴墙直立
贴墙站立虽然看似来很无稽 ， 但却可以切实的让脂肪燃烧起来 。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷 ， 血液循环速度加快 ， 基础代谢率提升 ， 腰腹部的脂肪也随之开始被拆解 。
3、腹部按摩加速脂肪分解
中医理论中提到 ， 腹部分布着许多经络 ， 特别是带脉 。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动 ， 加速淋巴循环 ， 促进脂肪瓦解 ， 如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果 。
4、补充更多的维他命B族
维他命B族是天然的瘦身营养补剂 ， 虽然它不能像减肥药物那样直接对抗脂肪 ， 但却可以改善体能环境 ， 塑造不易发胖的体质 。
5、火龙果不仅是好吃那么简单
【瘦小肚子方法 如何瘦小肚子】火龙果口味清甜 ， 更重要的其中含有低聚糖物质和大量纤维素 ， 能提升肠道运化功能 ， 将造成腹部赘肉的体内垃圾快速排出 。
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