腹肌到底可以天天锻炼吗
生活之中有绝大多数的人都以为腹肌是神奇的一块肌肉 ， 要想锻炼完美迷人的肌肉很多人认为腹肌是一块神奇的肌肉 ， 可以天天进行锻炼 ， 为此有许多的人天天的锻炼来实现迷人腹肌的梦想 ， 那么 ， 到底腹肌可以天天锻炼吗？针对这个问题 ， 接下来就来看看以下内容的怎么进行解答的吧 。
腹肌可以天天锻炼吗？ 每天200下？腹肌也都是属于肌肉 ， 同其他肌肉如胸 ， 背 ， 手的肌肉一样 ， 虽然是小肌肉群但都是要透过恢复(休息和营养)来生长的 。虽然腹肌的恢复时间较短 ， 但都至少要约48小时
那些说不出为什么的人是因为他们的腹肌训练从来没有透彻过！
为什么有些人说腹肌可以天天练？
因为他们的腹肌训练重量不重质 。
训练不是把一个重量移动到另一个距离的运动 ， 做好动作 ， 找到肌肉发力收缩的感觉 ， 练腹肌也一定是容易的 ， 都要正确的动作配合才可以 ， 做得再多 ， 但动作不完整 ， 肌肉收缩不完全 ， 效果都是较差的 。
你去看看腹肌的结构 ， 就像排版好的一块巧克力分成8块 ， 一粒一粒的 ， 如果你每次只锻炼到其中一两粒(体积很小的肌肉) ， 那恢复的自然快了
若果你每次的训练做到优质 ， 腹肌刺激的足够(整个腹直肌 ， 腹内外斜肌 ， 腹横肌) ， 你不必 ， 你也做不到天天练 。只怪你训练质量不够高 ， 刺激的不够充分 ， 才会有力天天折腾！感觉很快 ， 15小时就恢复过来了 。这就形成了一个假象 ， 腹肌可以天天练！
最后提示：造成这样的误区的原因是腹肌人们练习的时候不透彻 ， 方法错误 ， 容易恢复 。才会觉得腹肌可以天天练
每次的腹肌的训练动作方面 ， 一定要包括对上 ， 下部分的腹肌 ， 以及侧面的腹肌 ， 如腹外斜肌的训练 。不能一成不变的只做一两个动作 ， 要全面发展！
光为了完成既定的数目和组数去训练是不行的、
所以我的意思就是：如果训练质量高 。一星期2-3次的腹肌训练较理想 。
【腹肌到底可以天天锻炼吗】腹肌可以天天锻炼吗？针对这个问题上述内容已经为大家作出了解答 ， 相信现在大家应该已经有了清楚的了解和认识了吧 ， 锻炼腹肌其实不需要天天的锻炼 ， 最好的每周2到3天进行锻炼 ， 这样才是最优质的锻炼 ， 可以有效的锻炼出迷人而又性感的腹肌 。
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