四十岁以后的女性，体重控制在多少内算正常？该如何保持身材？ _四十岁

2019年我42岁，当时137斤，我是从五月份开始锻炼的，就是在公园走步，走了一个月体重也没有多大变化，我就想，管他呢，就当是锻炼身体里，就这样坚持了三个月体重才一点一点往下掉，这给了我莫大的鼓励，我就坚持去走步，谁知道遇到了瓶颈，到125斤怎么都瘦不下去了，谁是原来的想法，坚持，就这样慢慢慢慢冲过了瓶颈，去年夏天一度瘦到115斤，当时感觉人非常的轻快。谁知过了个年又长到了120斤，现在每天还在坚持锻炼，希望在瘦回去。所以姐妹们，要想管理好身才，还是要管住嘴迈开腿！

其他网友观点

我是79年的羊羊，我的身高体重我觉得蛮标准的，这么多年了，一直保持的很好，没有多大变化。

我的身高是1米63，体重是108斤左右。我们这里有句民谚，“不高不低，一米六一，不胖不瘦，106”，这是老百姓认可的一个标准身高体重。

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近些年来，女性朋友们都很提倡减肥。生活水平提高了，肥胖的人很多，不利于身体健康和美观，确实应该减肥。但是有些并不胖的女士，也跟着起哄，总想把身材减成“柴火棒儿”，我真是不敢苟同。当姑娘的时候，我曾经也很瘦，90斤左右，很多人夸我身材好。但是我自己知道，那时候的体质有多弱，真是弱柳扶风，林黛玉式的美。也像个花瓶，根本没有良好的体质和精力去领家过日子。结婚以后，我们的房间三室一厅，我只要拖一间屋的地，就累的快要晕倒，别的活想干也有心无力了。平时蹲在地上一会儿，站起来眼前就发黑，快要晕倒。试想这种体质要是放在现在，我上照顾老人下照顾孩子的时候，怎么能胜任？

亚洲女性的身高，一般身高在一米六左右的多，这个身高的女性，年轻的时候会轻一些，四十岁以后，普遍会重一些。太轻了身体不健康，四十多岁后，有些肉感不容易起皱纹，显年轻，反而是太瘦的话，脸上的皱纹会多，肤色也不好，俗称“干瘦” 。所以，我感觉四十岁以后，1米六左右的女性体重保持在110斤上下都挺标准的。

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我现在的身材，虽然不那么骨感了，却能撑起整个家。拖地洗衣服做饭，平常的家务麻溜的很，老人有活儿孩子有需求，我立马冲向前，我真真一个女超人。上得厅堂下得厨房，一家人老老小小的吃喝拉撒全都仰仗我，我就是“擎天柱”，哈哈哈哈哈。

女人活到四十多岁，已经不仅仅是为自己而活，更多的，是为家庭而活。所以哪有那么多花花肠子，去花前月下，去保持姑娘时的状态与体重，那是不可能的。更普遍的状态，我们在负重前行！既然要负重，就要有体质上的保证，瘦弱的身材，不适合四十岁的女人。不能在遇到辛苦困境的时候，一家之主的女人先倒下了，那让老人孩子去倚靠谁？

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当然，我并不是说四十岁以后的女人，就不要讲究外貌了，我们也不能太胖。中年以后，人体新陈代谢变缓，体重超标是会带来各种疾病的。因此我们也要在照顾好家庭之外，照顾好自己，保持一个理想的身材和体重。既能让自己赏心悦目不污染别人的眼睛，又能担当起女主人的职责，我想这个理想的体重就是110斤左右了，您觉得呢？

该如何保持身材？我的经验就是，健康饮食，不大吃大喝。在我的操持下，我们一家人都爱吃蔬菜，每顿饭都吃大量蔬菜，主食的量减少，这样能避免肥胖，已经肥胖的可以减肥，不信你可以试试。