怎么做藜麦炒饭配烤三文鱼好吃？学做藜麦炒饭配烤三文鱼需要哪些食材？为您提供藜麦炒饭配烤三文鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦炒饭配烤三文鱼 。
工艺：烤，难度：新手尝试，人数：2人份，口味：其它口味：，准备时间：30分钟，烹饪时间：<15分钟
做藜麦炒饭配烤三文鱼所需食材：主料：藜麦200克，三文鱼200克，玉米粒50克，青豆50克，鸡蛋2个
辅料：海盐1勺，柠檬片2片，胡椒粒1勺，橄榄油5毫升，椰子油5毫升
教您藜麦炒饭配烤三文鱼的家常做法，藜麦炒饭配烤三文鱼怎么做好吃1.三文鱼自然解冻，用海盐和胡椒粒腌制30分钟 。腌制15分钟后，烤箱预热
2.绿胡椒、黑胡椒都可以，看自己口味：
【藜麦炒饭配烤三文鱼的做法（增肥食谱）】3.开始腌制
4.热锅后，倒入橄榄油，八分热放入腌制好的三文鱼，每面煎至金黄，约一分钟准备好锡纸，切上柠檬片，放入烤箱，这时候烤箱也预热了20分钟烤箱烤20分钟后，出烤箱，放盘
5.藜麦用凉水泡30分钟后将水沥干，锅中烧开水，然后倒入藜麦，根据口感煮8-10分钟，个人喜欢不那么熟的，有脆脆的感觉，煮好后水分沥干翻炒一分钟，倒入藜麦
6.热锅后倒入健康的不行的椰子油
7.椰子油融化后倒入解冻好的玉米粒、青豆粒和开洋
8.继续翻炒一分钟，把食材撇到一边
9.敲两个鸡蛋，把鸡蛋搅碎炒成炒蛋状，撒上少量盐，然后把左边的食材一起翻炒一分钟
10.出锅，放盘
11.最后的最后，摆一下盘家里道具不多也只能实惠地摆成这样了
藜麦炒饭配烤三文鱼烹饪技巧：比较简单，也不用很特别，食材OK就行了 。有问题也可以关注公众号wonderlandlust
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