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推腹法减肥的做法

【推腹法减肥的做法】对于爱美的女性朋友来说 ， 你们想要在生活中拥有完美的身材 ， 就需要你们在生活中采用瘦腰的方法 ， 这样才能够让你们保持腰部曲线 。对于腰部曲线的保持 ， 我们可以采用推腹法进行利用 ， 方法比较简单 ， 只要我们坚持下去就可以成功 ， 希望爱美的你们可以看看这篇文章介绍的做法 。
动作：每天早上起床时要推一次 ， 晚上临睡前推一次 ， 平常无聊时也可推推 。平躺在床上 ， 用手掌或者手指 ， 先从心口窝向下推 ， 然后从肋骨两侧向前下方推 ， 碰到硬结就仔细按揉 。一定要擦按摩油贴着皮肤推 ， 找到硬结后一定要仔细揉开 。
有人一推就会打嗝放屁 ， 那是清气上升、浊气下降 ， 效果最好;有人则会腹中水声咕咕 ， 这是在推动腹中沉积多日的浊水 ， 这种湿浊如果不及早排出 ， 循经上头则头痛眩晕 ， 滞塞毛孔则发皮炎 ， 遇肝火则化痰 ， 逢脾虚则腹泻 ， 遗患无穷 ， 必须及早清除 。
动作：由于胆经的位置在脂肪层下面 ， 按摩不容易找到 ， 所以我就用笔、筷子、钥匙等东西沿着大腿外侧的裤缝位置进行敲打 ， 遇到酸痛的位置说明是穴位 ， 就多敲打几次 。
理由：从胆经所堆积的脂肪 (实际上是人体排不掉的垃圾) ， 也能显现胆功能的好坏 。胆经不通的人 ， 在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪 。如果这个人爱好运动 ， 这些垃圾就会往下流动 ， 而堆积在小腿肚上 。因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人 ， 胆功能必定不好 。敲打胆经可以增强胆的功能 ， 减少腿部脂肪
盘坐并保持上半身直立 ， 双手置于背后 ， 从腰部尽量向上推 。每个动作连续重复10次以上 ， 坚持时间在10分钟左右 ， 早晚练习效果更佳 。切忌饭后2小时内做 。动作时尽量缓慢 ， 在推的同时 ， 手掌或拳头的接触点 ， 适当施力 。尤其在穴位处反复按压 ， 可使效果更加明显 。
文章详细的为我们介绍了推腹法减肥的做法 ， 希望女性朋友可以尝试一下 ， 因为你们在生活也不想看到自己的肚腩很大吧 ， 所以建议女性朋友可以多去了解一些相关的推腹法减肥 。这样比较你们使用药物减肥好很多 ， 不会带来副作用 。

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