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痛经的治疗方法有哪些

随着社会不断进步 ， 让很多性在工作中觉得有特别多的压力 ， 往往特别容易导致痛经的发生 ， 着严重的影响着女性的身心健康有时候甚至会导致无法正常的功勋 ， 所以痛经的治疗也是特别重要的 ， 但是痛经的治疗方法有很多种 ， 有西医疗法和中医疗法下面我们一起了解下痛经的治疗方法有哪些 。
痛经的治疗方法有哪些
一、 保暖自己 。通过喝热水、多穿衣服等方法加热自己的身体 ， 可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 ， 进而可以减轻疼痛的发生 。
二、看喜剧放松大脑 。当我们全神贯注于影片时 ， 体内会产生大量的啡肽 ， 能切断疼痛的信号 ， 暂时可以止痛; 一旦感到愉悦 ， 身体更会释放出多巴胺 ， 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
三、多吃素 。研究发现 ， 蔬菜、豆类等低脂肪饮食 ， 可以改变体内调节性激素的结合球蛋白 ， 进而可以减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆 ， 是富含一种植物性的雌激素 ， 抑制痛经的效果是最为显著的 。
四、 保持头低臀高姿势 。痛经时要跪在床上、抬高臀部 ， 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的的后倾位置 ， 可以方便经血外流、解除盆腔的瘀血 ， 减轻疼痛和腰背的不适的一些症状 。
五、学眼镜蛇运动 。能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛 ， 有缓和的功效 。可以避免血流的过速 ， 舒解腹部的不适 。
六、慢慢爬行 。可以减缓对子宫收缩时的疼痛 ， 可以放松腹部的肌肉 。通过慢慢的爬行 ， 可以练习呼吸 ， 以舒缓痛经 。
【痛经的治疗方法有哪些】月经对女性来说是特别重要的 ， 但是往往因为痛经 ， 让女性对它即爱又恨 ， 通过对痛经的治疗方法有哪些的了解 ， 我们一定要结合自身情况选择适合自己的方式经营治疗 ， 同时为了缓解痛经带给我们的痛苦 ， 我们一定要注意保持良好的生活习惯 ， 不要总是贪凉吃生冷食物 ， 同时也要注意身体保暖 。

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