新鲜苦瓜汁真可以减肥吗
苦瓜是我们常见的蔬菜 ， 在各种菜系中也常常做主角 ， 近年来 ， 喝新鲜苦瓜汁的朋友越来越多了 ， 主要是因为喝苦瓜汁能减肥 ， 所以喝苦瓜汁风靡了一时 ， 但是很多朋友对于苦瓜汁真可以减肥 ， 这个问题还是存在疑问的 ， 所以一直没坚持喝苦瓜汁 。那么新鲜苦瓜汁真可以减肥吗？
新鲜苦瓜汁真可以减肥吗？新鲜苦瓜汁是可以减肥的 。因为苦瓜的热量超低 ， 还能抑制脂肪吸收 。每100g的苦瓜只有18卡 ， 比减肥美眉最喜欢的番茄 ， 还少了7卡 ， 只比小黄瓜多了3卡 ， 但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素 ， 根据实验发现 ， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收 。因此 ， 经常饮用新鲜苦瓜汁是真的可以减肥的 。
苦瓜汁减肥法注意事项如下：
1、由于苦瓜属于寒性食物 ， 所以不可多吃 ， 并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶 ， 不管是红茶还是绿茶都要停止 ， 只能喝清水 。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃 。
2、选择绿苦瓜最有效 ， 黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好 ， 价格还很贵 ， 虽然黑苦瓜并不苦 ， 但是不建议食用它来减肥 ， 另外颜色变黄的苦瓜也不要吃 。
3、喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿 ， 清除肠道内脂肪 ， 虽然开始效果并不明显 ， 但是也不要放弃 ， 只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少 。
4、不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥 ， 瘦身的速度都不会很快 ， 喝苦瓜减少了三餐的进食量 ， 再加上苦瓜自身的减肥作用 ， 这样才是吃苦瓜减肥的最快方法 。不要以为只 要吃了苦瓜就可以瘦下去 ， 如果你不控制进食量 ， 随便吃多少都觉得没关系的话 ， 那么也只会越来越胖 。吃苦瓜不用节食 ， 但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的 。
5、在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅 ， 如果出现了腹泻的情况 ， 就说明你的肠胃已经不能再承受了 ， 这时你需要减少食用苦瓜的量 ， 或是先停一停 。
【新鲜苦瓜汁真可以减肥吗】从上面的介绍中 ， 我们可以得知 ， 新鲜苦瓜汁是真的可以减肥的 ， 主要是因为新鲜苦瓜汁不仅热量非常低 ， 还能阻止体内脂肪的吸收 ， 从而具有很好的瘦身作用 ， 非常适合减肥的朋友饮用 。因此 ， 建议需要减肥的朋友在饭后适当饮用苦瓜汁 ， 减肥效果还是挺好的 。
推荐阅读
- 苦瓜汁减肥怎么喝才有效
- 新鲜苦瓜汁什么时候喝减肥效果最好
- 苦瓜蜂蜜汁减肥的方法有哪些
- 如何挑选鱼 买鱼时如何挑选新鲜的鱼
- 新鲜羊蹄火锅怎么做 新鲜的羊蹄火锅怎么做
- 山楂糕的做法（私家菜）
- 新鲜玉米放冷藏还是冷冻 新鲜玉米保存方法介绍
- 春笋怎么处理保存时间长而新鲜 春笋保存时间长而新鲜的办法
- 新鲜鱼腥草怎么吃 新鲜鱼腥草如何吃
- 新鲜花生保存方法 如何保存新鲜花生