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女士去湿气最好的方法 女士去湿气最好的方法简述

【女士去湿气最好的方法 女士去湿气最好的方法简述】
1、运动祛湿
慢跑是一种有氧运动 ， 在国外慢跑是女性养生的第一运动 。适量的运动可以有效的祛湿气 ， 慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病 。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老 ， 提高睡眠 ， 增加皮肤弹性 。
2、膳食祛湿
红豆薏米粥是祛湿的常用方法 ， 红豆有着祛湿补血的功效 ， 薏米能有效祛湿 ， 将红豆、薏米洗净泡半小时以上 ， 然后将两样放入电饭煲中煮 ， 最好红豆先煮 ， 后再煮一遍放入薏米 ， 因为红豆很难煮烂 。红豆薏米粥是非常适合女性食用的 ， 能补血祛湿 ， 长期食用皮肤会红润 。
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐 ， 一起熬制成汤 ， 鲫鱼有着祛湿的功效 ， 鲫鱼汤非常适合水肿患者食用 。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气 ， 产后女性还能增奶 ， 调理身体 。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤 ， 能祛湿还能治疗睡眠不足 ， 缓解精神紧张 ， 抗衰老 。
3、水果祛湿
苹果性味甘甜 ， 苹果性平 ， 苹果能健脾还能祛湿气 ， 女性多吃苹果能抗氧化 ， 缓解衰老 。苹果中有多种维生素 ， 日常女性多吃苹果可以提高抵抗力 ， 预防疾病 。
冬枣含有及其丰富的维生素C ， 并且有很好的祛湿养脾的功效 ， 女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃 ， 治疗食欲不振 ， 消化不良 。

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