做好这几点能有效祛除体内的湿气 你知道吗
有些人常会有这种现象 ， 头总是重重的、晕沉沉的 ， 浑身乏力 ， 并且早晨起床后 ， 双眼还总是轻微的水肿 ， 那么诸多症状均表明你可能被湿气“缠身”了 。
虽说湿气难除 ， 但方法还是有的 。到底有啥好的祛湿良方呢？接下来 ， 就教你一些行之有效的祛湿方法 ， 你可得仔细瞅瞅！
坚持这么做 祛湿效果好
1、注重热养生
经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法 ， 能使得身体的温度不断升高 ， 能促进肌肤毛孔的打开 ， 从而增强身体的新陈代谢机制 。
另外 ， 如果体内的湿气实在太重 ， 选择拔火罐也是不错的选择 。但是无论是汗蒸和拔火罐 ， 一定要讲究方法 ， 也勿要过于频繁 。
2、把好饮食关
湿气的产生和“口”是有很大关系的 ， 有些人总是喜欢吃各种冰到牙都“打颤”的食物 ， 虽然能让你一时冰爽 ， 感到很满足 ， 但若总是如此 ， 体内的湿寒之气不重才怪呢？
另外 ， “重口味”、高糖饮食也同样会导致湿气的形成 ， 且对脾胃也产生不良的损伤 。所以 ， 一定要严格控制好自己的饮食 ， 少食寒凉、甜腻、过咸的食物 ， 适量多吃一些温热、滋补、祛湿的美食 ， 其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦！
3、运动得坚持
日常运动少了 ， 身体自然也会很少流汗 ， 于是各种湿寒暑热之气便通通“隐藏”在体内 ， 而如果每天都能适量的运动一会 ， 这便能有效的促进全身的血液循环 ， 而在血液运行的过程中 ， 也能将湿气慢慢“携”出体外 ， 帮你解除后患 。
因此 ， 千万别总说没时间运动 ， 人只要一懒 ， 体质就会变差哦！况且是本身湿气就重的人 ， 所以 ， 赶紧迈开腿运动吧！
祛湿的茶饮偏方推荐
1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克 ， 先后加入茶壶中 ， 然后缓缓的加入热水 ， 当茶饮用 ， 每天喝上一小杯 ， 对于化湿、降火是很有好处的 。
【做好这几点能有效祛除体内的湿气 你知道吗】2：白扁豆花、厚朴花各备上1克 ， 然后若身体湿寒较重 ， 那么就加点金银花配伍 ， 能有效的降气、健脾、祛湿热 。而如果湿寒之气重 ， 那么选择茉莉花便是极好的 。
以上就是祛除体内湿气的一些常用方法 ， 希望大家赶紧试起来 ， 帮你更好的守护健康！
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