老年人爱吃甜食 最好选择吃蜂蜜
人到老年，胃口小了，嘴却馋起来，很多老人开始喜欢吃甜食 。
老人“嘴馋” 吃蜂蜜最好 。老人嘴馋主要有两方面原因 。一是随着年龄增大，胃肠消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了 。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况 。二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣 。
此外，老人嘴馋也可能是心理因素造成的，比如最常见的“补偿心态” 。老人认为劳碌了一生，该享享福了，手头又有了钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃 。这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，保持心情愉快 。
对于喜吃甜食的老人，虽说吃糖可能带来血糖升高、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实 。老人吃糖需要掌握三大原则 。第一，最好在两餐之间吃；第二，食物要甜而不腻、甜而不黏；第三，吃甜要适量，有节制，如果有糖尿病或肥胖的老人应尽量不吃或少吃 。
【老年人爱吃甜食 最好选择吃蜂蜜】那么，老人吃什么样的糖最健康 。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效 。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果 。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料，老人也可以适当吃一点，只要不过量即可 。甜点心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的发糕、枣糕等，对老人来说，又是甜食又是主食，是比较好的选择 。
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